Privește aceste flori: galben aprins și alb pur, conturate pe același fundal verde. Fiecare are propria formă, propria vibrație, dar împreună creează un tablou perfect armonios. În mod similar, fiecare dintre noi purtăm în suflet nuanțe distincte de emoții, experiențe și vulnerabilități. Totuși, de multe ori, în loc să ne vedem frumusețea unică, ne concentrăm asupra umbrei: anxietatea.
Anxietatea este o stare de teamă excesivă și anticipare a pericolului, asociată cu simptome fizice (tahicardie, tensiune musculară, dificultăți de respirație) și cognitive (gânduri intruzive, neliniște, îngrijorare persistentă). Tulburările de anxietate includ, printre altele, tulburarea de anxietate generalizată, atacurile de panică, fobiile specifice, tulburarea de anxietate socială, tulburarea obsesiv-compulsivă și PTSD-ul.
Anxietatea nu este doar un diagnostic – este un mecanism de supraviețuire care a devenit, uneori, prea puternic pentru viața modernă. Ea ne ține în alertă, dar ne poate fura liniștea.
Florile din fotografie împărtășesc același spațiu, aceeași lumină, același sol. Și noi, oamenii, împărțim același „sol” psihologic: nevoia de siguranță, iubire, conectare. Totuși, percepem realitatea în moduri radical diferite. Pentru cineva cu anxietate, viața poate părea un câmp presărat cu pericole invizibile. Culorile rămân aceleași, dar perspectiva le schimbă intensitatea, pentru că frumusețea nu înseamnă uniformitate. Fiecare floare, cu petalele ei unice, contribuie la armonia întregului. La fel, fiecare persoană, indiferent de anxietățile pe care le poartă, are o valoare profundă.
Terapia: simplificarea vieții interioare
Psihoterapia este procesul prin care înveți să-ți vezi lumea interioară cu alți ochi. Terapia cognitiv-comportamentală, terapia ericksoniană, mindfulness-ul și psihoterapia de suport pot ajuta la reducerea anxietății. În procesul terapeutic se normalizează emoțiile pentru că înțelegi că frica nu este „o greșeală” a ta, ci un răspuns biologic, iar prin tehnici validate științific, îți poți schimba perspectiva asupra vieții, poțirescrie scenariile mentale și construiești reziliența prin dezvoltarea resurselor interne pentru a face față stresului. În terapie, înveți să te vezi așa cum privești aceste flori: cu blândețe, apreciind diversitatea culorilor și texturilor sufletului tău.
Oamenii nu sunt „diagnostice”, ci universuri unice, iar metafora florilor este o invitație de a comunica cu empatie. Anxietatea nu te definește, ci îți oferă șansa de a descoperi profunzimea propriei ființe, iar cu ajutorul terapiei, viața poate deveni mai clară și mai simplă, iar tu vei învăța să înflorești.
📞 Programează o evaluare psihologică
👩⚕️ Gabriela Coman – Psiholog clinician, Psihoterapeut
📍 București și online
📞 0723.512.459
Dincolo de anxietate, ești tu
Programează o ședință și redescoperă liniștea și claritatea.
