Tulburările de neurodezvoltare sunt afecțiuni psihologice și comportamentale care apar încă din copilăria timpurie, adesea înainte ca un copil să intre la școală. Ele se caracterizează prin diferențe sau deficite în dezvoltarea creierulAnxietatea este o parte normală a vieții. Cu toții o simțim din când în când – înaintea unui examen, la un interviu important sau în fața unei schimbări majore. În aceste situații, anxietatea poate fi utilă, pentru că ne mobilizează și ne ajută să ne pregătim mai bine. Însă atunci când îngrijorarea devine excesivă, persistentă și afectează viața de zi cu zi, vorbim despre o tulburare de anxietate.
Cum se simte anxietatea
Pentru unii oameni, anxietatea este ca un murmur constant în fundal – un flux de gânduri neliniștitoare care nu se opresc niciodată. Pentru alții, se manifestă prin episoade intense, cu palpitații, respirație accelerată, transpirație și senzația că ceva rău urmează să se întâmple. Poate apărea fără un motiv clar sau poate fi declanșată de situații specifice, precum vorbitul în public, călătoriile, întâlnirile cu persoane necunoscute sau anumite amintiri neplăcute.
Anxietatea nu trăiește doar în minte – corpul o resimte la fel de puternic. Pot apărea tensiuni musculare, dureri de cap, probleme digestive, insomnie sau oboseală cronică. În timp, aceste simptome pot duce la evitarea situațiilor care provoacă teamă, ceea ce poate restrânge semnificativ viața socială și profesională.
Tipuri frecvente de tulburări de anxietate
Deși există mai multe forme, cele mai des întâlnite includ:
- Tulburarea de anxietate generalizată – îngrijorări constante și greu de controlat în legătură cu diverse aspecte ale vieții.
- Tulburarea de panică – atacuri bruște și intense de frică, însoțite de simptome fizice puternice.
- Fobiile specifice – frici intense legate de obiecte, animale, situații sau locuri.
- Anxietatea socială – teama de a fi judecat sau respins în situații sociale.
- Tulburarea de stres post-traumatic – anxietate legată de evenimente traumatice din trecut.
De ce apare anxietatea
Cauzele nu sunt întotdeauna evidente. Uneori, anxietatea este rezultatul unui cumul de factori: predispoziție genetică, experiențe dificile din copilărie, nivel crescut de stres, traume emoționale sau dezechilibre chimice la nivelul creierului. Mediul de viață și contextul actual joacă un rol important – perioadele cu presiune mare la locul de muncă, lipsa sprijinului social sau schimbările majore pot declanșa sau agrava simptomele.
Cum afectează viața de zi cu zi
Anxietatea constantă poate eroda încrederea în sine și poate limita libertatea de a face lucruri care altădată erau normale. O persoană poate evita evenimente sociale, poate renunța la oportunități profesionale sau poate refuza experiențe noi de teamă să nu fie copleșită. În timp, acest cerc vicios poate duce la izolare, depresie și un sentiment persistent de neputință.
Se poate trata anxietatea?
Da, există soluții eficiente. Psihoterapia este una dintre cele mai bune opțiuni, pentru că ajută la înțelegerea mecanismelor anxietății și la dezvoltarea unor strategii sănătoase de gestionare a acesteia. Terapia cognitiv-comportamentală, de exemplu, lucrează direct cu gândurile care alimentează frica și cu comportamentele de evitare. În unele cazuri, medicul psihiatru poate recomanda medicație pentru a reduce intensitatea simptomelor, astfel încât persoana să poată lucra mai ușor în terapie.
Schimbările de stil de viață au și ele un impact semnificativ: exercițiul fizic regulat, respirația controlată, alimentația echilibrată și somnul de calitate contribuie la reducerea tensiunii interioare.
Ce poți face chiar acum
Dacă simți că îngrijorarea a devenit un companion constant și obositor, primul pas este să recunoști acest lucru și să cauți sprijin. A vorbi despre anxietate nu te face slab, ci curajos. Poți începe prin a împărtăși ce simți cu o persoană de încredere, apoi să consulți un specialist care să te ghideze în procesul de recuperare.
Un gând final
Anxietatea nu trebuie să fie un obstacol permanent în viața ta. Cu ajutor specializat, răbdare și implicare, poți învăța să îi reduci puterea și să îți recapeți libertatea. În cabinetul meu, îți ofer un spațiu sigur în care să explorezi cauzele anxietății și să descoperi metodele potrivite pentru tine. Programează o discuție și hai să vedem împreună cum îți poți recăpăta liniștea și încrederea.
📞 Programează o evaluare psihologică
👩⚕️ Gabriela Coman – Psiholog clinician, Psihoterapeut
📍 București și online
📞 0723.512.459
🌟 Un diagnostic nu definește un copil.
🌱 Sprijinul potrivit poate transforma dificultățile în pași spre creștere și echilibru.
📞 Programează o evaluare psihologică și oferă-i copilului tău șansa de a străluci în ritmul lui.
